Gruppe 1 Shaolin Jizhui (Wirbelsäulen Chikung)

Shaolin Jizhui

Das Shaolin Wirbelsäulen Qi Gong befreit und  festigt vor allem unsere Wirbelsäule, die uns aufrecht und standfest durchs Leben trägt. Jeder einzelne Wirbel steht in Zusammenhang mit unserer Psyche: seelische Zustände manifestieren sich auch in der Wirbelsäule! Aufrecht durchs Leben gehen bedeutet selbstbewusst und zuversichtlich! So  löst es körperliche Verspannungen und seelische Blockaden! Es reinigt und energetisiert den Dumai, das Zentralgefäß, durch das die Lebensenergie auf der Rückseite des Oberkörpers nach oben fließt, mit dem Renmai auf der Vorderseite des Körpers,den Blasenmeridian entlang der Wirbelsäule und den Zentralkanal, durch den die Energie nach oben fließt.

So helfen die sanften Dehnungsübungen auch dem Erhalt der Geschmeidigkeit, sowie die energetischen Übungen dem Erhalt den Energieflusses.

Shaolin Chikung wirkt auf die 5 Körper im Menschen, dem Physio-, Psycho-, Emotional-, Mental- und Seelenkörper. Eine Krankheit kann ihre Ursachen in einem oder mehreren dieser Körper haben.

Das seit Jahrtausenden von den Shaolin-Mönchen praktizierte Shaolin Chikung ist deshalb so effektiv, weil es direkt auf die Faszien, das Bindegewebe einwirkt. Der Körpers wird dadurch optimal mit Sauerstoff versorgt und schüttet vermehrt Glückshormone aus.

Shaolin Qi-Aktivierung: Vorbereitende Übungen; Körperhaltung; Wecken des Qi; Öffnung von Körper- und Energietoren; Erdung und Entspannung; Beruhigung; Konzentrations-, Balance- und Kraftübungen; Körperwahrnehmung

Shaolin Bewegungs-Übungen: Sanfte Übungen zur Körperwahrnehmung und Lenkung des Energieflusses; Entwicklung von Bewegungsfreude, Achtsamkeit und Geschmeidigkeit. Kultiviert Bänder, Sehnen, Knorpel, Muskeln und Bindegewebe.

Shaolin Atemtechnik: Verschiedene Shaolin-Techniken zur bewussten Atmung; Initialisierung und Lenkung des Energieflusses; Förderung des Stoffwechsels und der Blutzirkulation; Innere Weite, Entspannung, Beruhigung Reinigung, Stärkung und Schutz.

Shaolin Chikung-Form: Ausgewählte Shaolin Chikung-Übungsfolge für Körper, Geist und Seele zur sanften, effektiven und nachhaltigen Transformation.

Shaolin Chan-Meditation: Meditative Praxis in der Stille